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猫背がやばい、座ってるだけで辛い・・・そろそろ2ちゃんやめるべきかも試練な

1 : アフィブロガー(東京都):2010/10/02(土) 01:55:38.69 ID:lvM03XSi0 ?PLT(12100) ポイント特典


背骨 自然なS字カーブ

美しい後ろ姿は、他人に良い印象を与えるだけでなく、健康を維持する効果もある。

 福岡リハビリテーション専門学校長の中山彰一さんは「猫背や背骨が反った悪い姿勢を続けると、
腰に負担がかかって腰痛を招きやすい。健康でいきいきとした時間を長く過ごすためにも、美しい後
ろ姿を意識して」と話す。

 正しい姿勢のポイントは、後ろから見て、背骨が背中の真ん中にまっすぐ伸びていること。
横から見ると、背中が曲がったり、反ったりせず、背骨は自然なS字カーブを保つ。骨盤が後ろにも
前にも無理に傾かない状態だ。

 自分ではわかりにくいので、他人にチェックしてもらうといい=イラスト=。後ろ歩きや爪先立ちをす
ると背筋が伸びやすいので、試してみると感覚をつかみやすいという。

 腰や背中の痛みや肥満、股

関節やひざの関節の変形など様々な病気があると、姿勢が崩れやすい。腹筋、背筋などの筋力の
低下や、外反母趾
ぼし
など足のトラブルも悪い姿勢の原因となる。

 「正しい姿勢のためには、足も大切です」と中山さん。いすに座って、バスタオルを足の指でひだを寄
せるようにたぐる運動をすると、足の指や足底が鍛えられるという。

 足を鍛えて、背筋を伸ばしてあごをひき、かかとからきちんと地面に着くように歩けば、さっそうとした後
ろ姿が演出できるはずだ。

http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=31442

2 : 伊達巻(関西地方):2010/10/02(土) 01:56:17.60 ID:GchLLcPa0


3 : ネトゲ厨(三重県):2010/10/02(土) 01:56:19.10 ID:hxgjZ9w90
猫背だし右肩が下がってるし首が斜めだしもうやばい

4 : まりもっこり(福岡県):2010/10/02(土) 01:56:48.31 ID:Drw+wlfA0
椅子に座っても背もたれに寄っかかって足あげてパソコンやっちゃう

5 : システムエンジニア(長屋):2010/10/02(土) 01:57:31.22 ID:UsyDfuaj0
猫背なんかよりエコノミー症候群を気にしろ

6 : 歯科医師(不明なsoftbank):2010/10/02(土) 01:57:42.20 ID:N+3ohBBj0
ロックマン・ネコゼ

7 : グラウンドキーパー(大阪府):2010/10/02(土) 01:58:17.52 ID:E8a2f/Wd0
アブトロニック装着して背筋伸ばして2chしろ

8 : 客室乗務員(チベット自治区):2010/10/02(土) 01:58:28.06 ID:j/XleFla0
2ちゃんのせいで椅子が爆発しないかおびえながら
パソコンやるようになった

9 : 速記士(福島県):2010/10/02(土) 01:58:42.86 ID:wqXunHlu0
首バキバキ鳴らし過ぎて曲がってしまったし凝りまくる死にたい

10 : ヤクザ(不明なsoftbank):2010/10/02(土) 01:59:05.60 ID:UmaUd3x30
壁に棚つけて
立ってやればいいじゃない

11 : グラウンドキーパー(福島県):2010/10/02(土) 01:59:11.07 ID:FfLP7N1/0
こういうの使え
ttp://image.rakuten.co.jp/erecta/cabinet/hag/img55758848.jpg

12 : 社員(チベット自治区):2010/10/02(土) 01:59:35.37 ID:w+ix5zwPP
椅子に座って深夜に2chとか疲れそうだな
寝ながらでしかやってないわ

13 : ゲームクリエイター(新潟県):2010/10/02(土) 01:59:59.71 ID:cosppiPa0
猫になれよ
飼ってやる

14 : 陶芸家(東京都):2010/10/02(土) 02:01:00.32 ID:CFcSCUBN0
座ってるとケツが痛くなってくる
痔とかじゃなくて筋肉の突っ張る感じ

15 : 臨床開発(東京都):2010/10/02(土) 02:01:06.67 ID:cyPaOnI+0
猫背を気にして腹ばいになってやってたら胸の肋骨が凹んできた

16 : 俳優(埼玉県):2010/10/02(土) 02:02:27.67 ID:2giOD2em0
引きこもってたら猫背になって筋力が落ちて
頭の回転が鈍ってきた

17 : 歯科医師(東京都):2010/10/02(土) 02:03:12.73 ID:I0v5k9VJ0
リクライニングシートって背骨伸びて苦痛だよな?

18 : ツアープランナー(catv?):2010/10/02(土) 02:04:23.18 ID:3fFvjW6H0
>>12
うつ伏せ?
腰痛くならない?

19 : 公務員(関西地方):2010/10/02(土) 02:04:51.84 ID:GV7avlZjP
>>16
健康的な精神ってのはある程度体を動かして初めて得られるもんだからな
そのまま引き籠ってたらどんどんネガティブな思考パターンに陥るぞ

20 : リセットボタン(内モンゴル自治区):2010/10/02(土) 02:05:27.01 ID:zp269u/OO
首がかくんって前に出てる

爆笑の太田みたいな
真っ直ぐにすると痛いし
めっちゃ困ってる

21 : 三菱電機社員(九州):2010/10/02(土) 02:06:35.68 ID:kri/2Yk9O
↓寝てパソコンする画像

22 : 社員(チベット自治区):2010/10/02(土) 02:08:02.81 ID:w+ix5zwPP
>>18
仰向けで右手キーボード左手トラックボール
文章打つときだけキーボード腹に乗せたラッコ状態で打つ

23 : まりもっこり(福岡県):2010/10/02(土) 02:08:26.68 ID:Drw+wlfA0
>>18
数ヶ月前は寝ながら肘ついてやってたから肘が痛いしすごい背骨曲がってると思う

24 : 公務員(福島県):2010/10/02(土) 02:09:02.66 ID:cVCRjdhgP
猫背期間ながすぎて腹に横にアザみたいな赤い線がはいってる

25 : 路面標示施工技能士(関東・甲信越):2010/10/02(土) 02:09:19.41 ID:nY6/wJ+RO
猫背過ぎて背骨めっちゃ出てる

26 : まりもっこり(福岡県):2010/10/02(土) 02:10:15.02 ID:Drw+wlfA0
猫男子という新しいカテゴリの誕生の瞬間であった

27 : 漫画家(中国・四国):2010/10/02(土) 02:10:41.61 ID:NaUu8DyOO
身長172あるけど、猫背のせいで150台に見られる
姿勢悪いだけで「ホームレス?」って言われたし
まじどうにかしたい

28 : 映画監督(九州):2010/10/02(土) 02:11:11.75 ID:meqfMRVpO
原付に乗ってても気づいたら猫背で運転してる

29 : 社員(東京都):2010/10/02(土) 02:13:11.15 ID:nxfFP5LQP
どうすればいいんだよ
接骨院とかいけばいいの?

30 : リセットボタン(長野県):2010/10/02(土) 02:14:29.08 ID:0/v6xRC30
下手に整骨とか行くよりも生活改善した方がいい

31 : 殺し屋(チベット自治区):2010/10/02(土) 02:15:05.60 ID:yzzgZmO10
何をするにも座って作業してると首が痛くなるんだよ
肩や首の皮膚を引き裂いてやろうかと思うほど痛い
ほんと気が狂いそう

どうしたらいいの

32 : たい焼き(徳島県):2010/10/02(土) 02:15:45.29 ID:E0ifpLGS0
グーグル社で使われている
ゴムボールをおいらの部屋にも導入すべきかしら. (´‘ω‘`)

33 : 歯科医師(東京都):2010/10/02(土) 02:15:56.16 ID:I0v5k9VJ0
お尻歩き体操とかで腹筋と背筋鍛えればいいんだよな?
まあやんねえけど

34 : 車掌(千葉県):2010/10/02(土) 02:16:10.82 ID:WIJ+gSl90
2chのせいで、ただでさえ姿勢悪いのに
頚椎ヘルニアまで進んだ気がする。
首痛いのたまんないよな。牽引行くべきか。

35 : 殺し屋(チベット自治区):2010/10/02(土) 02:16:20.62 ID:yzzgZmO10
>>11
これ、何て検索したら出るの?

36 : 潜水士(愛知県):2010/10/02(土) 02:16:37.14 ID:8GHeM3uq0
ベッドに寝そべってうつ伏せでPCに向かってる
逆猫背になりそう

37 : 客室乗務員(チベット自治区):2010/10/02(土) 02:16:57.98 ID:j/XleFla0
>>31
引き裂いたらいいよ

38 : まりもっこり(福岡県):2010/10/02(土) 02:17:21.41 ID:Drw+wlfA0
>>31
眼球の疲れが首肩に来るってどこかで聞いた。休憩しながらデスクワークするに限るんじゃないかな

39 : 社員(神奈川県):2010/10/02(土) 02:17:55.37 ID:6bf9Il31P
>>32
ひっくり返って頭打って死ぬだけだ
やめとけ

40 : 社員(チベット自治区):2010/10/02(土) 02:18:43.66 ID:vp2MwhLbP
>>31
ストレートネック でググれ
こないだスレ立ってただろ

41 : 殺し屋(チベット自治区):2010/10/02(土) 02:20:41.50 ID:yzzgZmO10
>>38
風呂に浸かるとしばらくは大丈夫なんだけど、
それ以外の解消法がない
>>40
直る方法はない、とか書いてなかった?
ぐぐって見つけた、仰向けに寝て頭を後ろに押し付ける運動も効かなかった

42 : 政治厨(富山県):2010/10/02(土) 02:21:10.65 ID:0jLVejf+0
姿勢が悪くなる
 ↓  ↑
視力が悪くなる

この悪循環

43 : アフィブロガー(新潟県):2010/10/02(土) 02:23:07.53 ID:yE8RNw2d0
>>35
バランスチェア

44 : モデル(福岡県):2010/10/02(土) 02:23:17.67 ID:e+dn6EIw0
腰は何ともないけど肩こりが酷い

45 : SAKO TRG-21(東京都):2010/10/02(土) 02:26:37.15 ID:4+IJhhkm0
背筋鍛えたら猫背治るんだろうか

46 : 車掌(千葉県):2010/10/02(土) 02:26:38.51 ID:WIJ+gSl90
>>44
肩と見せかけて首だったりするよ。直立して
両手を水平にして、首をゆっくり後ろに傾けてみな。
首が痛かったら肩こりも首由来だ。

47 : まりもっこり(福岡県):2010/10/02(土) 02:27:49.74 ID:Drw+wlfA0
>>41
首を傾げないと治まらない感じ?
それだったら俺も治し方教えて欲しい

48 : モデル(福岡県):2010/10/02(土) 02:28:00.23 ID:e+dn6EIw0
>>46
首痛かった・・・

49 : 歯科医師(東京都):2010/10/02(土) 02:29:14.58 ID:I0v5k9VJ0
それって三沢さん状態ジャマイカ。。。

50 : ノンフィクション作家(京都府):2010/10/02(土) 02:35:02.42 ID:3xnuoosp0
猫背治す方法教えろ
ちょっと頑張って姿勢なおしても、数時間後に気づいたら猫背なってる
一番楽なのが猫背になっちゃってる

51 : 社員(東京都):2010/10/02(土) 02:36:47.19 ID:nxfFP5LQP
ベルトはどうなの?

52 : ダイバー(東京都):2010/10/02(土) 02:37:07.71 ID:NnqgC7320
涼しくなってきて、腰と背中が泣きそうに痛くなってきた
なんとかしてくれぇ……

53 : 絶対に許さない(チベット自治区):2010/10/02(土) 02:39:25.00 ID:1NKK9E2R0
>>50
コルセット

54 : スタイリスト(神奈川県):2010/10/02(土) 03:01:51.63 ID:cTBw67lG0
http://livedoor.blogimg.jp/kyanews/imgs/3/4/34e04181.jpg

55 : 社員(広西チワン族自治区):2010/10/02(土) 07:26:45.03 ID:meQli8H4P
背筋なの、これ
年寄りみたく曲がってるよ

56 : アンチアフィブログ(茨城県):2010/10/02(土) 08:00:33.28 ID:4fE0ux8e0
猫背は、肋骨への影響の方がヤバい。
凹んで奇形みたいになるぞ。常に内臓圧迫された状態で
精神的にも常にストレスかかって鬱とかになりやすそうな気がする

57 : 公務員(関西地方):2010/10/02(土) 08:08:17.89 ID:ZBfL05/OP
ジジくせーな
全く運動してないからだろ
身体からの危険信号だよ

58 : 官僚(dion軍):2010/10/02(土) 08:21:04.01 ID:mVFcLNsg0
骨盤→背骨の影響だと最近わかった

ゆる体操おすすめ

59 : ダイバー(チベット自治区):2010/10/02(土) 08:46:43.76 ID:C52eG0QV0
肘を真横から後ろへ胸を広げて背を伸ばすように運動する。
簡単だけど良く効く。

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