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体脂肪は祓えない

1 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 14:42:42.49
ダイエットします><

2 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 14:48:06.17
毎日神社までジョギングすれば

3 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 14:58:26.01
断食

4 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 15:32:54.80
>>1
スペック晒せ

5 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 16:28:04.86
体重計ないので分かりません

6 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 16:46:41.37
>>5
大手の電気屋逝けばいいよ

7 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 16:57:22.53
ダイエットするなら体重計は必須アイテムだろう。
戦わなきゃ現実と!

8 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 17:21:07.40
俺今からジョギングだよ。
>>1も行ってこい。

9 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 18:37:10.60
普段運動しない奴がいきなりジョギングなんてすると膝を痛める。
特にピザは。
気を付けろよ。

10 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 18:56:45.79
どう気を付ければいいんだよw

11 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 19:00:31.43
脂肪吸引しちゃえ!

12 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 19:07:22.78
脂肪吸引って失敗も多いらしいよ。
運動すりゃいいんだ運動。

13 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 19:09:43.11
>>10
クッション性の高いランニングシューズを買うのが一番だが・・・
それなりの値段はする。

14 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 19:44:09.39
筋トレ+有酸素運動

15 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/22(火) 21:42:35.23
階段昇降とかいうやつやれば?
雑誌を積み重ねるとかして段を作って昇り降りするんだって。
今わりとメジャーらしいから効果あるんだろう。多分。

16 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 16:47:25.17
退屈そうな運動だな

17 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 17:49:22.30
踏み台昇降はながら運動でいいんだよ。
テレビ見ながらとか。

18 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 18:24:16.76
通信販売で大ヒット中(ホムセンなどでパチモンもヒット)のレッグスリム(商品名)が最強。
両足の内股の内転筋(最も鍛えにくい)に直接作用してさらに骨盤を引き締め(骨盤が引き締まると痩せやすくなり骨盤が開くと肥りやすくなる)、内蔵脂肪をも燃焼。

一回60秒のセットを毎日三回するだけ。
それを1ヶ月も続ければ違いがわかりますよ?


19 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 18:29:42.00
ながら運動でいいとか
60秒のセットを三回だけとか
発想が既にデブだな。

20 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 18:44:28.80
>>18
鍛えやすい筋肉も鍛えてないからピザるんだろうに
なんでわざわざ器具を買ってまで鍛えにくい筋肉を鍛えるのか。

21 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 19:10:56.52
程度は別にして痩せるのは確実。
下半身〜腹部の運動なのになぜか上半身や顔周りの脂肪も減って一回りスリムに

ホムセンなんかのパチモンだと五千円もしません。


22 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 19:19:59.21
椅子に座る時に両足を綴じてるだけで自然に鍛えられる内転筋が
「最も鍛えにくい」とはピザってすげえなw
足おっ広げて座るのがデフォなのか。

23 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 19:29:33.66
まあ5000円出すほど鍛えにくい筋肉ではないとは思うが。
器具買わないとやる気にならない奴もいるからな。

24 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 20:01:23.94
>>1は明らかにそんな器具よりまず体重計を買うべき

25 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 21:46:40.05
>>22
確かに、足をぴっちり閉じて座ってたら
段々足がフルフルしてきて効いてる感じがした。

26 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 22:24:22.25
>骨盤が引き締まると痩せやすくなり骨盤が開くと肥りやすくなる

何気にこれもすごいなw
どういう理屈だ?



27 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/23(水) 22:28:39.76
>>26
誰が言い始めたのかは誰も知らないけど
ダイエットスイーツの間で広がってる都市伝説

28 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 00:14:04.42
踏み台昇降はいいらしい。
ただそれだけで劇的に痩せるってことはないだろうけど。

29 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 05:03:13.82
スロージョギングとか。
普通にジョギング等運動できる人はもちろんそっちの方がいいけどね。
あとやっぱ有酸素運動だけじゃなくて筋トレもした方がいいと思う。

30 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 05:21:07.21
【踏み台昇降】
・踏み台を用意する。高さは5cmでも1メートルでも好きにしろ。
・昇ったり降りたりする。

【スロージョギング】
・歩くくらいの速度でジョギング。
・足はつま先の方から地面につける。

Q&A
Q.昇降の早さは?膝を痛めない?時間はどれくらい?etc・・・
A.グダグダ言ってねーでとっととやれデブ

31 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 06:09:02.76
>>22がマジで効く件。
膝、くるぶし、踵までぴっちり両足揃えて座ってたら内股痛いw
レッグなんちゃらいらねーじゃん。

32 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 06:23:14.28
デブの「普段使わない筋肉」ほどアテにならんものはないw
普通の人が使う筋肉も使わないからデブってんだよてめーらは。

33 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 07:11:18.17
>>30
1メートルは痩せそうだな

34 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 09:45:00.25
階段のある神社で階段の下からお百度参りしたら?

35 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 11:09:10.02
そういうまともな運動は膝を痛める可能性があるだのなんだのと
難癖つけてやりたがらない標準よりふくよかな方のために
踏み台昇降やスロージョギングが編み出されたのです。

36 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 16:35:48.80
ちょうどいいテンポのBGMがなかなかありません。

37 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 16:44:10.26
B'zのウルトラソウルのテンポがいいらしいね。

38 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 17:03:09.40
あら結構早いのね。

39 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 22:02:50.19
>>36
DTMソフトとかでテンポ変えればいいんじゃないの?

40 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 22:06:48.77
♪=128くらい?

41 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 23:00:08.94
八分音符♪で128だと4分音符ではBPM=64のスローバラードのテンポです。

42 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 23:02:55.52
ちょっとやってみたけどウルトラソウル早いw

43 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 23:09:47.10
真っ赤な誓いがちょうどいいかと思ったらウルトラソウルよりずっと早かったw
頭で考えるのと実際やるのは違うな。

44 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/24(木) 23:24:09.23
熱血系ヒーローソングはそこらのロックよりテンポ早いよ

45 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 01:41:31.78
スローステップとかいうスローでやる踏み台昇降もある。
ピザは際限なく楽な方へ楽な方へと流れていくな。

46 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 15:57:04.86
足閉じるの効くな。

47 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 16:37:32.24
レッ○スリム(商品名)と一連のシリーズ。そのパチモンは最も効果的。
一回60秒の連続運動だけでオケー。
1日三回を推奨。

48 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 16:38:44.84
いや君もういいよ

49 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 16:59:33.88
足閉じればいいって分かったしね。
最も鍛えにくいとか嘘つきw

50 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 17:54:10.87
ウルトラソウル飽きたヽ(´A`)ノ

51 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 18:06:13.28
別にウルトラソウルじゃなくてもいいんだよw

52 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 18:12:03.57
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
ここ役に立つよ

53 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 18:14:39.53
>>51
だってテンポ合う曲がなかなか見つからないんだもん

54 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 18:30:42.63
「やらないか」を無理やりウルトラソウルと同じくらいのテンポにしてみた。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2305921.mp3

55 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 18:37:59.66
ええーウルトラソウルってやらないかよりかなりスローなのね
なんか意外

56 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 18:56:38.89
実はかなりスローなultra soul

57 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 19:13:10.51
真っ赤な誓いだとこれくらいか
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2306136.mp3

58 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 19:15:51.65
遅ぇw

59 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 19:42:38.29
熱くないな

60 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 20:36:25.83
遅いけど早い。
皆こんなペースでやってんの!?

61 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 21:28:53.86
ウルトラソウルテンポはかなり慣れた人じゃないかな。
無理に早くして怪我するより自分のペースでやった方がいいよ。

62 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 21:41:44.94
初心者はひぐらし辺りのテンポでいいんじゃない
はんげはんげはーれーいーってやつ

63 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 22:17:18.08
こんなんで痩せるかよwと思ったけどやってみるといい運動だな<踏み台
汗かいたわ

64 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 23:04:15.50
段差がある分ウォーキングよりキツいんじゃないかな?
動かないから飽きやすいけど、家でできるから寒いとか雨とか関係なくできる。

65 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/25(金) 23:32:36.83
でもこれだけで痩せる奴は運動してなさすぎだと思う。
やめたらリバウンドするんじゃないかなー。

66 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/26(土) 23:08:07.63
筋トレもした方がいい

67 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/27(日) 15:38:21.66
なんかちょっとだけ痩せた!

68 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/27(日) 23:02:33.04
最低3kg痩せてから痩せたって言えよ。
1〜2kgくらいは普通に動く。

69 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/28(月) 10:47:30.77
エー厳しいよう

70 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/28(月) 11:12:40.96
外で肉体労働すると途端に1日〜数日で数キロは減量。
仕事のあとのビールが旨い。

71 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/28(月) 17:46:56.17
>>69
1〜2kgじゃ痩せたとは言えんよ。
自然な増減の範囲内。

72 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/28(月) 18:06:44.94
>>62
ひぐらしテンポちょうど良かった

73 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/28(月) 21:33:33.08
>>61
慣れた人ってのもあるけど、踏み台の高さも5cmとか低めの人だと思う。

74 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/29(火) 11:20:27.65
減らないお

75 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/11/29(火) 18:00:57.05
仕事中足閉じてると効くなー

76 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/12/01(木) 11:04:09.87
ダイエットはしてないけど筋トレ目的で足閉じてみた。
これいいな。

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