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岩窟の古刹〜【羅漢寺】

1 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/15(火) 00:32:29.46
645年建立

険しい岩肌にしがみつきながら焼き打ちを逃れた山門と仁王門

100年前から無数にぶら下げられた人々の願い

生きるとは救いを願い待ち続ける事に非ず

阿羅漢 苦行の地

恩讐の彼方に眠りし 我が魂の地

岩窟の古刹

すべての事象は この一点に有り









2 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/16(水) 02:51:48.06
2ちゃんねるなんかでどこまで書けるかわからない。

『古より伝わるその岩窟の下より吾昇る』

人間は、どれだけ文明が進もうと真実を証明するには歴史を紐とき、史料をあてにすべてを知識と情報で判断するしかなく、すべては人知憶測の域を超えない。

それは当然であり、人間が今この瞬間を生きてる限り、真実とは今現在から過去の出来事にしなければ道理が通らない。

しかしもし、たった1秒先でも未来が見えるとすれば、それを証明する術はこのスレへの書き込みによる記録しかない

地名、人名、時と場所。

鬼道を操り主に仕え、すべての禍を沈めし孤高の女帝。西暦248年没。これが去年なら247年。1963年の洞門貫通は現在の2011年から248年前。

具体的な場所、地名、人名は書けないが、古刹の傍らに二つ県を分けるこの国を象徴する名の一本の川がある。

そしてこの古刹から北に10km、北緯33゚33'(今は亡き父方の実家)

この川を境に

東に光(女性)の主

西に闇(男性)の主


3 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/17(木) 00:44:14.18

dat落ちすれば自身確認出来なくなる。他スレに書き込んだ本震M9.0の前。この2011年3月8日の自分のレスには経緯がある。

http://c.2ch.net/test/-.lll/archeology/1296912220/i#b


>9:SHO◆ZD.3mxb69I :2011/03/08(火) 02:05:25.39 ID:JGmOQP6d [sage]

仮に。

247年に没したあなたが祭神の一人として奉られている(という噂もあった)八幡宮総本山の西にある、その元宮となった場所。

北緯33゚33'55"…その場所から67km真西、、寸分違わず緯線を辿ると、我が国最古の水田跡が遺る弥生時代の遺跡の中央に一本の木が立っている。

これがあなたと私の運命の綾だとと気付くきっかけとなった。

これからここにレス出来るかどうかはわからないが、過去から現在へ、そして明日への事象へと導かれしその宿命と罪の意識。

明日起こりうる信じ難いほどの現実を直視することになるかも知れない。


>13:SHO◆ZD.3mxb69I :2011/03/13(日) 23:01:43.35 ID:PbPhiU+F [sage]
見てる人がいたら、お願いだからageずに静かに聞いて貰いたい。


>>9レスの3日後、2011年3月11日14:46 M9.0の本震である 震源地で
私がレスした>>9の翌日(9日)に前兆があった。

http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&hl=ja&desktop_uri=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DFsjCZ075F80&v=FsjCZ075F80&gl=JP



4 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/18(金) 01:42:11.52
自分にだけしかわからない謎があった。去年までは。その何十年と苦しむ真実の理由。因果応報。

地球上に万国共通の線が通ってる。
緯度は、赤道を基準に北極点まで90゚を北緯〜度。赤道から南極までの90゚を南緯〜度。日本でいうと、時刻を表す十二干支の『卯』と『酉』で卯酉線。
地球上でいう緯線(東西線)。そして、経度。これはイギリスのグリニッジ天文台を基準に東180゚を東経、西180゚を西経。日本的には子と午をとって子午線。

子午線(緯度)の場合、地球一周40008kmとして、距離を時間で表すと、
地球一周360度が24時間=40008kmとした場合、、
1度=111km
1分(60秒)=1850m
1秒=30m
この距離(時間)は、赤道から離れ両極地へ近づくほど短くなる。
ネットや市販地図で一般的に使われているメルカトル図法に因る歪みがどの位置でどのくらいのものになるのかわからないが、
世界からみた日本列島くらいの狭い地域範囲に因る歪みは誤差の範囲として捉えるとしても、、

羅漢寺(本堂)
東経131゚11'11"
北緯33゚28'51"

青の洞門(工事が行われていない素堀りの状態が遺される入口)
東経131゚10'18"
北緯33゚30'00"

2kmほどあるこの二つの点を64.5度くらいの角度で直線が結ぶ。
そしてこの洞門の位置からさらに北西。
戸籍上では『大きな平和な村』という意味をもっていたが、合併によって地図から消えた村がある。
小さな山の麓、4mの巨大な村碑がそびえ立つ正面に地盤が弱い土の上に1970年8月、父が建立した我が先祖代々の眠る墓。
東経131゚08'56"
北緯33゚31'46"



5 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/18(金) 23:35:10.56

3点を直線が結ぶ。
さらにそれから北東に50km…東経130゚53'06"北緯33゚51'38"
墓建立の翌年1971年2月。自分がこの地で生を受ける。
645年 羅漢寺
1763年 洞門
1970年 墓
1971年 生地
この4点を寸分の狂いもなく、時の順に、古刹に発し亥の刻に一直線が走る。
GPSで確認、地図で確認、PCからプリントアウトした縮尺5万分の1まで大きく拡大してもズレがない。ここまで気付いたが去年の11月あたり

6 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/20(日) 17:20:02.05
3/18(金)あたりからまた胸が痛い。心臓が痛い。

7 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/21(月) 23:58:50.41
その生まれた点を中心に事象が起こり始めた2010年11月22日。
私は主に、、国の元凶が私自身にあるなら、なんらかの事象を以ってその証明をしてくださいと願った。


どんな小さな事象にも必ず明確な理由がある。
さっきNHKラジオ特集〜歌の旅人〜で、五木寛之さんの話を聞いていた
2011年3月21日22:24 震源地熊本市 八女震度1

8 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/24(木) 00:31:52.17
2010年11月22日、知人とメールをしていた。明日何かが起こると送ってる。
翌日の延坪島の砲撃、北緯38度線。この4点を結ぶ北東に延ばした亥の刻、直線上よりも少し内

12月21日
満月で皆既月食。
年間で、もっとも北側から月が昇り、しかもその月が満月であり、月が満ちたその直後、年間でもっとも南側から太陽が昇る冬至となり、これに450年に一度きりの月食が重なる。

この翌日からの一週間。毎日自身に起こった禍は現実的に説明のしようがなく夢か現実かわからないほどの不思議な事ばかりで死を覚悟した。この時は世間では特に何も起こってない。

年が明け、1月27日 新燃岳噴火。東経130゚53' …我が生地X点から210km南下。真南。

2月22日 クライストチャーチ地震
亥の刻ライン南東(どれだけ歪みがあるのかわからない)

そして3月11日、同じく北緯38゚06' 延坪島から108日目。 M9.0


9 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/25(金) 02:52:11.84
亥の刻、闇の点、の延長に発しそこからひと月ごとに南西、南、南東、東…
反時計回り。逆流。世の条理に反して物凄い負の力が左に回している。
それが何の力なのか…

それは私自身の存在の持つ意味に
私自身の持つ感情と行動にシンクロして起こる

死ぬほどに苦しむ生への執着

生きようすればするほど逆流していく

まだ何も気付いてない去年の6月に殺すつもりだったのだろうが、私は今、生きている。

罪の重さ、逃れられない宿命の呪縛。その重さをひとりで背負って暗闇の中を歩いてゆく事が報われずに亡くなっていった親や先祖に対しての償いであり、自分の罪を犯した代償であり、それが即ち"生"の力にある原動力になればとと思っていた

しかしそれは闇を受け入れる事ではなく光を求めるという全く正反対の事となる

文化は地に堕ち歴史は教訓為らずも、金がすべて、なんでも金で片が付くと思ってきた跳梁跋扈の現代社会に、魂の抜け殻になっていく今のこの国の闇に目をつむり
耳を塞ぎ口を閉ざす事が出来ない我が生への執着が時計の針を逆行させる。私が今以上に生きようとすればするほど事象は続く。。。

10 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/29(火) 22:08:08.67
3/15(火)からブランク2week
4周16'10
1Laps 4'14 124-138
2Laps 4'04 139-145
3Laps 4'06 142-146
4Laps 3'44 149-155



11 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/03/31(木) 22:32:11.65
3/30(水)
S・U(6)24RM L・R(4)20RM
L・EX 39×15 75×9RM→57×9RM
63×8RM→45×10RM
L・P 100 120 140 160 (12・10・10・8RM)
L・C 15×20 35.5×12RM→23.5×12
29.5×10RM→23.5×8RM

D・CR 40×20 70×20 80×18RM
CR 70×18RM-19RM

S・DL 50 70 90 (12・10・8RM)

CP 122×20 132×16RM

12 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/04/01(金) 23:34:19.52
3つの栄光に転職
再び苦行の闇が覆う

13 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/04/02(土) 20:16:32.88
この期に及んでまだわからんのか?
我欲を満たし富を得るべきのみに時は過ぎ、人はいつしか心を亡くしてしまう。

現実を直視せず闇に背を向け、鬱を悪と捉え、豊かさを競い合い、より便利に安心で平和に

今のあなた達、人間は間違っている

闇が無ければ光は存在しない。

闇が深ければ深いほど暗ければ暗いほど、一本の蝋燭に燈された炎の明るさと温かさを知る。

時代が、、文明が、、技術が、、
どれだけ進んだつもりなのだろうか
どれだけ人は偉くなったつもりなのだろうか
がんじがらめの不自由さの中にある真の自由 真の豊かさ

跳梁跋扈窮まりなし

世間が許しても 神が許さん




14 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/04/05(火) 21:59:16.94
10Laps

1 3'47 136-150
2 3'52 149-153
3 4'00 150-152
4 3'54 150-154
5 3'54 154-157
6 3'55 155-158
7 3'52 155-161
8 3'41 159-162
9 3'37 163-165
10 3'16 167-174

37'51" 154-174
Max14.3km/h

15 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/04/06(水) 20:06:38.88

S・U(6)25M L・R(4)22M

L・EX
39×15 75×10M→57×9M
57×10M→45×10M
L・P
100×12 120×10 140×10 160×7M(続テン)
L・C
15×20 39×6M→ 27×10M
33×7M→27×8M
S・C・R
40×20 85×18M 80×16M
C・P
132×14M 122×17M

B・EX
-×30 +6×30M



16 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/04/08(金) 03:07:24.32
我が家代々の家紋、三つ巴は左に渦を巻いている。そして川を挟んであなたの住む東の地は右に渦を巻いている。
1970年8月。その川を越えてはいけなかった。

今一度問う。元凶は私自身というならば、
仮に。。

E:130゚52'00"
N:37゚30'00"
『鬱陵島』

17 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/04/15(金) 22:26:27.14

川を挟み、主の眠る地を元宮する八幡宮の寺紋…
我が家の家紋とは逆の右三つ巴。
1988年、我が家代々、本来左であるはずの巴の向きを母の遺影に逆に印したのは貴女ですね?

もしそうならば、残り2週間の4月。

事象の位置は…

18 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/04/27(水) 18:21:36.92
304年前の宝永の時ならそれは49日後の明日か明後日。
しかし今のところ私自身、何もシンクロしてない。

今日を入れて4日間。何か起こるとすれば私自身に前兆がある筈。

19 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/05/09(月) 02:07:18.48
おっさんか

20 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/05/11(水) 20:27:30.79
天の気分。。12日からだ。一人になった途端、シンクロしだした。
また何かある



21 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/05/20(金) 21:15:19.38
中45日

72.8 15.9%
10LAP Free

1 4'06 129-141
2 3'59 148-154
3 4'15 150-153
4 4'10 155-159
5 4'13 156-159
6 4'20 156-158
7 4'23 158-162
8 4'33 159-163
9 3'54 168-174
10 3'19 178-185

41'16 155-185
6.56km(キャブ)
Av9.5km/h
Max14.9km/h
516kcal

22 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/05/21(土) 22:13:09.49
中45日
126-8464
S・U(5)24RM L・R(3)20RM

L・EX 39×15 63×10M→45×10M
57×9M→39×10M

L・P 100×12 120×10 140×10 150×7M

L・C 15×20 27×12M→15→15
23.5×12M→17.5×12M

st・CR 40×20 60×20
C・P 100×17M 90×20M

B・EX -×30 +5×23M



この身ある限り。。



23 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/05/27(金) 22:15:15.62
LS 1H 8.45km

1 4'03 125-141
2 3'59 144-149
3 4'07 145-149
4 4'04 144-151
5 4'21 147-151
6 4'24 148-151
7 4'27 148-153
8 4'38 147-150
9 4'44 147-152
10 4'42 148-151
11 4'52 147-152
12 4'54 147-152
13 4'48 148-153

58'08 145-153
Av8.8km/h 8.49km 644kcal

24 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/05/28(土) 20:08:19.88
144-8867

S・U(5)25M L・R(4)17M

L・EX 39×15 63×12M→45×12M
57×10M→39×12M

L・P 100・120・140・150(12・10・10・7M)

L・C 15×20 29.5×12M→23.5×12M 27×11M→21×10M

st・CR 40×20 70×20M
C・P 100×20 110×20M

B・EX -×30 +5×27M

25 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/03(金) 22:27:57.15
interval 11Laps

1〜2 8'00 144-?
3〜7 20'00 154-?
8 4'00 154-164
9〜10 8'00 165-179
11 5'00 139-145

45'01 ?km/h 551kcal

26 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/05(日) 23:44:10.29
S・U(5)26M L・R(4)20M

L・EX 39×15
69×9M→54×10M
57×9M→45×10M

L・P 100・120・140・150(12・10・10・9M)

L・C 15×20
33×8M→27×8M
27×10M→21×10M

S・CR
20×20 75×20
D・CR 50×20 50×25M
C・P 110×20-20M

B・EX -×30 +5×30M

20S 43'00

27 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/10(金) 20:59:52.85
10Laps Free

37'45

28 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/12(日) 02:21:28.23
2010年、12月31日。初めてこの寺を訪れた。

645年建立の古刹。。羅漢山の険しい岩山への入り口から中腹、本堂まで3700体を超える数々の石仏や石像、墓石が無造作に設置?されている。
始めに足を踏み入れたのは、麓の法岸寺から国東塔と、毘沙門天磨崖仏に続く、断崖絶壁の巨大な岩肌に沿う細く険しい羅漢寺探勝道。
頂きの国東塔(高さにして麓から70〜80m程度だが下を見下ろすと垂直の崖)の石塔まで道幅50cm程度の岩の道を岩盤に打ち付けられた鎖だけを頼りに、雨で足を滑らせながらの中、なんとか到達。

途中、小さな岩窟や巨大な岩の傍らにいくつも石像があり、原型を留めないものもあり、いつの時代のものなのか不明。

仁王門〜千年杉〜山門

鳥居をくぐり中央の階段を上り、左手に禅海堂(250年前、青の洞門を掘り抜いた当時のノミと槌を手にした)と、リフト乗り場を過ぎ、正面に立つ仁王門の阿形と吽形。
230cmほどあり、この石像の建立は1750年だそうだが、門(かなり補修を繰り返してる)は、それ以前の15世紀で、上の羅漢護国寺の扁額は室町時代、足利義満より送られたもの。
山門と共に昭和18年の大火災を逃れた貴重なもの。

ここから西側へ回れば、弥勒菩薩、千体地蔵と見れるが、雨が激しくなり先を急ぐため真っすぐ山門を目指す。
左側の岩肌にめり込むようにたっており、これも600年ほど前の建立。

http://m.pic.to/12u8la

29 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/12(日) 20:59:43.88
龍の石像〜無漏屈
山門を過ぎ東へ〜

五百羅漢のある無漏窟、『お救い下さい』と願う無数のシャモジは一番古くても大正時代のものだった。隣には水子供養専門の、供養を願うシャモジが無数にある。
自分には一つか二つ上になるべき兄弟がいたが、おそらく私の両親もここで供養のためとその気持ちを込め、シャモジを打ち付けてたかも知れない。

天正15年(1580年頃?)キリシタン大名 大友宗麟の焼き打ちから守ったと崇められてる龍の石像。
話は伝説の域を出ないが守り神と崇められている。

羅漢寺本堂

さらに上に上りようやく本堂へ。この本堂も岩にめり込みながら躯体が出ており、上に上がるには掘り抜いた岩窟の上に作られた妙な迷路のような薄暗い道を抜ける。
ようやく本堂の最上部へ。
雪が激しく降り始める。

来た道を下り、下の駐車場へ。
3時間くらいだったが身に染みてわかった。

親父の墓と実家が近くにあるのだが、父が母と出会い、私が生まれる前にこの地を訪れてる写真がある。
母と共に水子供養にと、この地を訪れた父は、目の前に立ちはだかる巨大な岩山に囲まれた古刹を目のあたりにし、先祖代々その呪縛から解き放とうとその所以に私を命名。
その下より 吾は昇る

そんな思いがあったのだと、、自分はこの瞬間確信した。

http://e.pic.to/1b8vkd


30 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/13(月) 21:19:54.59

今日、午前1:30過ぎ。また一人仲間が自ら命を絶った。

>主

また私の身代わりですか?
去年の同日時は自らをもっていかれそうになり、今年は4月に首の皮一枚で繋げられた。

6月12日、あの人から3年ぶりに鳴った携帯。

3年前もそうだった。



31 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/17(金) 22:11:02.15
1h LS 9750m

1 4'12 125-138
2 4'02 140-144
3 4'02 142-155
4 3'55 146-149
5 3'57 147-150
6 4'01 147-150
7 4'03 146-151
8 4'06 148-150
9 4'04 146-148
10 4'08 147-149
11 4'09 148-151
12 4'06 148-150
13 4'12 149-153
14 4'12 146-148
15 4'18 148 152

1:01'35 145-155 625kcal
Av9.6km/h 9.90km(calib)

32 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/19(日) 21:50:25.38
S・U(5)17M L・R(4)20M

L・EX 39×15
75×9M→57×9M
63×9M→45×12M

L・C 15×20
33×12M→27×12M
27×12M→21×11M

L・P 100×12 120×10 140×10
160×10M

St・CR 50×20 50×20M
D・CR 70×20-17M
S・CR 90×13M 80×16M

S・D・L 50×12 70×10 90×8M

F・SH 50×20-20M
B・SH 50×17M

33 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/26(日) 17:16:26.92
2011・6・24(金)

interval 12Laps7800m

1〜2 8'00 133-153
3〜7 20'00 151-161
8 4'00 153-160
9〜11 12'00 162-176
12 5'00 144-148

49'01 150-176
Max18.1km/h
7950m(+150)



34 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/06/26(日) 17:18:40.63

2011・6・26(日)

S・U(6)20M L・R(4)25M

L・EX 45×15
75×10M→57×9M
63×10M→51×6M

L・P
100・130・150・170(12・10・10・5M)


L・C 21×15
35.5×10M→29.5×9M
29.5×10M→23.5×12M

S・D・L
50・70・90(12・10・10M)

F・SH 50×25M-25M
B・SH 50×25M

St・CR 50×20 85×20M
D・CR 70×20 75×26M
S・CR 70×20M 80×18M

F・SH 50×20-20M
B・SH 50×17M


35 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/02(土) 22:22:19.55
2011・7・1(金)

10Laps Free

1 3'42 129-143
2 3'30 149-155
3 3'38 157-167
4 3'37 157-160
5 3'39 159-162
6 3'37 163-165
7 3'47 163-165
8 3'37 166-168
9 3'43 166-169
10 3'13 169-178

36'08 158-178
Max15.1km/h Av10.9km/h
cali6.55km 427kcal

36 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/02(土) 22:39:29.77

S・U(6)22M L・R(5)17M

L・EX 45×15
75×12M→57×10M
63×11M→51×8M

L・P 100・130・150・170(12・10・10・7M)

L・C 21×15
35.5×12M→29.5×9M
29.5×12M→27×13M

St・C・R 50×20 90×20M
D・CR 75×20 80×18M
S・CR 90×12M 80×14M

in P・U 20-12M

400h/月の労働で2ヶ月経つ。
一日平均睡眠時間が4時間。



37 : 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 :2011/07/03(日) 09:12:36.28
test

38 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/10(日) 20:42:46.57

また胸が…

39 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/12(火) 22:18:26.07
42-56

40 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/14(木) 00:55:24.78

12:30

間一髪。。

41 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/26(火) 19:31:45.26
2011.7.15(金)
interval

1〜2 8'00 134-146
3〜7 20'00 150-161
8 4'00 153-158
9〜11 12'00 161-176
12 5'00 143-148

49'01 150-176
Max18.7
Av9.7 7940m +140

42 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/26(火) 19:42:23.94
2011.7.17(日)

S・U(6)20 L・R(5)21M

L・P 100・120・140・160・180・190(10・10・10・10・10・8M ノーマル)

L・EX 39×15 75×8M→57×8M
63×10M→51×7M→39×8M

L・C 21×15 39×8M→29.5×10M
33×11M→27×10M

S・D・L
50・70・95(12・10・8M古バー)

スミスFSH 60×30 70×20
BSH 60×15(G)

St・C・R 60×20 100×20M
CP 110×20 120×21M

43 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/26(火) 19:47:51.24
2011.7.22(金)
10L Free

1 3'31 136-148
2 3'36 150-153
3 3'37 150-153
4 3'33 153-156
5 3'26(17'46) 155-159
6 3'17 160-164
7 3'20 162-165
8 3'13 164-166
9 3'20 164-166
10 2'56 168-174

33'55 156-174
Max16.1km/h
Av11.6km/h 6580m(+80=8/L)

44 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/26(火) 20:05:02.57
2011.7/23(土) 19:50〜

S・U(6)22M L・R(5)17M

L・EX45×15 81×10M→57×10M
63×10M→45×10M

L・P 100・130・150・170(12・10・10・10M続テンション)

L・C 21×15 38×8M→29.5×12M
33×9M→27×12M

S・D・L 50・70・95(12・10・8M)

スミスFSH 60×30 70×22M
BSH 60×13M

St・C・R 70×20 110×14M
DCR 75×? 85×20M
SCR 90×? 70×? 60×15M

45 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/31(日) 12:40:05.08

2011.7.29
20Laps LSD

1〜10 39'23
1〜20 1:20'48

145-153 13.3km(+300m) 823kcal

46 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/07/31(日) 19:41:37.04
137-80
S・U(6)22M L・R(5)20M

L・P100・120・140・160・180・190(12・10・10・10・10・10M)

L・EX39×15
75×9M→57×8M
63×10M→45×10M

L・C 21×15
39×10M→33×8M
33×10M→27×止

S・D・L 50×12 70×10 95×8M

スミスFSH 60×30 65×20M
BSH 60×21M

St・CR 70×20 110×16M
CP 120×20 130×15M

47 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/08/05(金) 22:06:34.53
interval 12Laps(7800m)

1〜2 8'00 127-142
3〜7 20'00 142-156
8 4'00 143-149
9〜11 157-174
12 4'41 139-144

48'42 143-174
Max18.9km/h
7860m

48 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/08/12(金) 22:19:00.82
2011.8.6(土)

129-75 61 75.6kg 14.3%

S・U(6)23M L・R(5)21M

L・P100・120・140・160・180・200(12・10・10・10・10・10M)

L・EX39×15
63×10M→51×10M
57×10M→45×10M

L・C 21×15
33×12M→27×12M
29.5×12M→23.5×12M

B・EX -×30 +6kg×23M
FSH60×20 70×15M
BSH 70×15M

St・CR 70×20 110×16M
CP 130×20 130×15M


49 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/08/12(金) 22:24:46.74

10Laps Free junior highschool

1 3'39 130-147
2 3'31 150-152
3 3'32 153-155
4 3'37 153-156
5 3'37 155-158
6 3'33 157-161
7 3'27 159-162
8 3'33 157-161
9 3'55 153-161
10 3'24 156 166

35'51 152-166
Max14.0km/h Av10.9km/h
6.51km

50 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/08/26(金) 22:19:40.86
2011.8.19(金)
30Laps 19.5km LSD

0〜10 39'29
〜20 1:20'34
〜30 2:01'52

147-158

2011.8.26(金)
Interval

1〜2 134-144
3〜7 146-158
8 146-152
9〜11 159-177
12 4'49 140-144

48'50 147-177
Max18.0km/h




週一じゃ無理だ。。。

51 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/09/02(金) 22:19:13.11

10Laps Free

1 3'27 129-150
2 3'32 154-156
3 3'30 156-157
4 3'32 156-159
5 3'35 159-162
6 3'28 160-164
7 3'28 164-165
8 3'24 164-168
9 3'23 166-169
10 3'04 169 174

34'28 157-174
Max14.6km/h Av11.4km/h
6.55km

52 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/09/30(金) 22:05:19.05
9/9(金) 30LapsLSD
2:04'21 150-166

9/16(金) interval
12Laps 47'44 147-176

9/22(木) 10Laps
33'59 156-177

53 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/09/30(金) 22:08:48.30
2011年9月27(火)interval 13Laps(8450m)

1〜2 8'00 134-143
3〜7 20'00 147-158
8 4'00 148-153
9〜12 166-176
13 4'27 145-150

50'28 150-176
Max16.6km/h
Av10.3km/h

9〜12Laps
※予定
0⇒250地点(250mrun)→400地点(150mjog)
400⇒650→150
150⇒400→550
550⇒150→300
300⇒550→50

0⇒250→400 ○
400⇒650→150 ○
150⇒400→500 ×
500⇒100→270 ×
270⇒500→650 ×
0⇒250→370 ×
370⇒600→100 ×

54 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/09/30(金) 22:13:09.59
Aero週二に変更

今日
10Laps Free

1 3'21 140-150
2 3'30 149-152
3 3'32 151-153
4 3'26 155-157
5 3'23 158-161
6 3'23 160-163
7 3'12 164-166
8 3'14 165-168
9 3'12 166-168
10 2'51 170 175

33'09(PB) 157-175
Max15.0km/h Av11.9km/h
6.56km

55 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/10/03(月) 05:31:35.11
>>54の1時間後

右に二つ 左に一つ

耐え難いほどの痛みでウエイトがまた出来なかった

56 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/10/11(火) 22:10:30.76
Interval
12Laps
47'49
Av149 Max176
Av10.0km/h Max17.6km/h

8.0km

57 :名無しさん@京都板じゃないよ:2011/10/29(土) 21:01:31.81
昨日、10Laps
32'37(PB更新!)

58 :SHO ◆ZD.3mxb69I :2011/11/09(水) 21:36:51.99

主よ、我が魂の叫びを聞き給え



怒り・・・



2011年11月12日

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